LƯU Ý MỌI LÚC MỌI NƠI:

BÀI VIẾT KHI CHIA SẺ PHẢI DẪN NGUỒN. KHÔNG TÙY TIỆN SAO CHÉP VÀ ĐĂNG LẠI KHI CHƯA CÓ SỰ ĐỒNG Ý CỦA TÁC GIẢ
Showing posts with label Đời sống và Sức khỏe. Show all posts
Showing posts with label Đời sống và Sức khỏe. Show all posts

Wednesday, August 26, 2020

[Nghĩ một chút] Thế nào là thực sự trưởng thành?

Trưởng thành là khi cảm thấy thoải mái với sự cô đơn

Những người trưởng thành vẫn sẽ cảm thấy thoải mái dù chỉ ở một mình và không phải lúc nào cũng cần bạn bè hay mọi người ở xung quanh.

Trưởng thành là khi chấp nhận được những điểm khác biệt

Hiểu rằng mọi người đều khác nhau và cũng có những quan điểm khác nhau. Do đó, không cần người khác phải suy nghĩ hay hành động giống như họ.

Trưởng thành là khi có thể độc lập về mặt cảm xúc

Người đã trưởng thành thường không phụ thuộc vào bố mẹ về mặt tài chính hay cảm xúc và có khả năng tự đưa ra quyết định cho cuộc đời mình.

Trưởng thành là biết đối xử với người khác đúng mực

Không hạ nhục hay chế nhạo người khác bởi vì đó không phải là cách có được lòng tự trọng. 

Trưởng thành là biết nhận trách nhiệm

Người trưởng thành không đổ lỗi cho người khác về những sai lầm của mình và luôn cố đứng ra cải thiện tình hình thay vì suốt ngày phàn nàn.

Trưởng thành là biết lắng nghe hơn là chỉ biết nói

Con người có hai cái tai và một cái miệng, do vậy hãy sử dụng chúng theo đúng tỷ lệ ấy.

Trưởng thành là sống trung thực

Người trưởng thành thường không lừa lọc hay thao túng bất kỳ ai vì mục đích của bản thân mà sẽ giãi bày nhu cầu của mình và vẫn cảm thấy ổn cho dù những người khác có quay lưng rời bước.

Trưởng thành là khi cách nói chuyện có nội dung, có chủ đề, có ý nghĩa và tự nhiên với sự cầu thị và hiếu kì

Trưởng thành là không bao giờ đeo bám

Người trưởng thành không dây dưa tình cảm với bất kỳ ai. Nếu một người không thực sự phù hợp với thì không cần thiết phải lưu luyến.

Trưởng thành là không quá si mê

Hạnh phúc thực sự không ở đâu xa, mà là chính ở ngay trong hiện tại này.


Ảnh chụp bởi tôi

Friday, May 22, 2020

Chỉ với 7 triệu du lịch đến Quy Nhơn thôi nào bạn ơi

Dịch Covid qua đi, bạn sẽ muốn đi đâu nhất? Câu hỏi này mình nhận được từ nhiều người và với nguồn thu nhập không cao, mình chọn đi du lịch trong nước với những tour giá rẻ.
Và địa điểm mà mình muốn giới thiệu với các bạn là:

1. Quy Nhơn 

Từ Hà Nội đi Quy Nhơn mất khoảng gần 2 tiếng đi máy bay. Khách sẽ được đón tại sân bay Phù Cát và di chuyển tham quan nhiều địa điểm nổi tiếng nơi đây như Khu du lịch Ghềnh Ráng Tiên Sa – Dốc Mộng Cầm, Đồi thi nhân, viếng mộ Hàn Mặc Tử, bãi tắm Hoàng Hậu, bãi tắm Tiên Sa.. Ban đêm về thưởng thức không khí thành phố biển Quy Nhơn.


Đến Quy Nhơn trong tour du lịch, bạn có cơ hội đến Eo Gió - Kỳ Co vào ngày thứ hai của chuyến hành trình.
Eo Gió - Kỳ Co, thả hồn giữa mênh mang núi biển

2. Phú Yên

Ngày thứ 3 của chuyến đi, bạn sẽ đến Phú Yên. Nằm tiếp giáp với Bình Định, từ thành phố Quy Nhơn chỉ mất khoảng vài tiếng bằng xe khách để đến Ghềnh Đá Đĩa – một di tích lịch sử được xếp hạng là thắng cảnh cấp quốc gia 1998 thuộc tỉnh Phú Yên. Tại đây, bạn sẽ phải ngỡ ngàng trước sự tuyệt diệu của thiên nhiên. Những dãy đá trụ xếp chồng lên nhau thành những bãi đá đen óng, tạo nhiều địa hình nhấp nhô kỳ thú. Bạn hãy hòa mình vào thiên nhiên và cùng chụp cho mình những bức ảnh ngoạn mục nhất. 

Ghềnh Đá Đĩa

Tiếp tục di chuyển bằng xe đến Bãi Xép – Ghềnh Ông. Một bãi biển tuyệt vời, duyên dáng đến ngỡ ngàng. Nơi đây dường như bị tách biệt hẳn ra khỏi cuộc sống ồn ào bên ngoài, chỉ còn riêng mình với nghìn trùng sóng nước. Rời Bãi Xép, lên đồi cao “Ghềnh Ông” từ nơi đó có thể phóng tầm mắt xa khơi với mênh mông biển trời. Ngọn đồi này đã xuất hiện trong phim “Tôi thấy Hoa vàng trên cỏ xanh” với cảnh bọn trẻ chạy rong chơi và thả diều.

Bãi Xép - Ghềnh Ông

Để tìm hiểu chi tiết hơn về tour du lịch giá rẻ này bạn hãy vào đường link này nhé:

Saturday, April 18, 2020

7 lời khuyên cho người bị nghiện internet

Thế nào thì được coi là nghiện internet?

Interenet ngày càng giữ một ví trị vô cùng cần thiết trong cuộc sống của con người. Tuy nhiên, nó không phải là tất cả trong cuộc sống. Bám víu và lệ thuộc vào internet không hề tốt và thậm chí trở thành bệnh lí nếu bạn xuất hiện những triệu chứng sau mà rất có thể đến bạn cũng không nhận ra.
1. Cảm thấy lo lắng và tội lỗi
2. Mất kiểm soát về thời gian
3. Khó chịu khi bị làm gián đoạn
4. Cảm giác tách mình ra khỏi gia đình và bạn bè
5. Cảm giác sảng khoái khi online và hoảng sợ khi offline
6. Khô mắt, nhức mỏi, tăng cân hoặc rối loạn giấc ngủ


Lời khuyên cho bạn

1. Hãy tăng cường ý thức về giá trị của bản thân bằng cách viết tay nhật kí
2. Hãy tự hỏi mình: "Mình đã bỏ lỡ điều gì?" rồi ghi lại vào một cuốn sổ tay để thực hiện một vài điều trong số đó
3. Thiết lập mục tiêu sử dụng internet hợp lí và thực hiện nghiêm túc. Nghỉ giải lao thường xuyên ít nhất 5 phút mỗi giờ và làm các hoạt động khác như là ngắm cảnh vật xung quanh, tưới chậu cây trong phòng, uống cốc nước, đi đi lại đâu đó...
4. Thay đổi thói quen để phá vỡ những chu kì sử dụng internet của mình. Nếu bạn lên mạng vào buổi chiều, hãy hạn chế sử dụng vào buổi sáng.
5. Tìm kiếm bạn bè và người quen, những người hầu như không quan tâm về internet. Hãy dành thời gian đề cao thực tế rằng: "Sống không phải chỉ để lên mạng trực tuyến".
6. Hãy kết nối với thế giới offline. Hãy đến các sạp báo, nhà sách, băng đĩa nhạc và tham gia vào các hình thức giải trí trực tiếp...
7. Coi internet như một công cụ. Hãy tập trung vào thực tế rằng internet chỉ là một phương tiện cho dù bạn đang tìm kiếm thông tin, giải trí hãy nhớ rõ điều này trong đầu. 

Wednesday, February 26, 2020

Làm cha mẹ thật khó nhưng như thế nào là mẫu cha mẹ lí tưởng?

Dưới đây là những phản hồi tổng kết sau quá trình quan sát cảm quan của nhiều người:

Mẹ

- Một người phụ nữ hiếu thảo, ăn nói nhẹ nhàng, không sồn sồn và bình tĩnh trước mọi việc.
- Luôn dậy sớm nhất nhà, nhẹ nhàng gọi chồng con dậy. Sau đó thì chuẩn bị bữa sáng chu đáo cho gia đình. Nấu ăn ngon, giữ tiền và chi tiêu có kế hoạch.
- Không cần phải có địa vị cao trong xã hội, chỉ cần có một công việc đủ yêu thích, không quá cực nhọc nhưng là người cầu thị, trách nhiệm, độc lập và giỏi đối nhân xử thế.
- Quan tâm đến sở thích của con cái nhưng luôn rõ ràng các yêu cầu và nhiệm vụ cho con. Để con cái độc lập dần từ nhỏ, không nâng niu, chiều chuộng và dễ dãi đáp ứng nhu cầu không chính đáng của con. Khi con lớn để con tự chịu trách nhiệm với mọi hành vi, có không gian riêng, lắng nghe những điều con nói, không dò xét, áp đặt.
- Biết khích lệ và động viên con đúng lúc, đúng thời điểm.
- Âm thầm chuẩn bị những dự định tương lai cho bản thân, con cái phòng bất trắc
- Nghiêm khắc, mạnh mẽ và ngầu để cho con vừa đủ sợ nhưng lại hóm hỉnh. (Điểm này cực kì khó nếu có thì sẽ là điểm tuyệt vời)
- Có gu thời trang và tinh tế quan tâm đến lứa tuổi phát triển dậy thì cũng như các giai đoạn trong cuộc sống để điều chỉnh tâm trạng khi nói chuyện.
- Chung thủy, yêu thương chồng



 Cha

- Một người đàn ông có sức khỏe, mạnh mẽ, độc lập và ấm áp với gia đình
- Với công việc rất quyết đoán, chỉn chu. Với mọi người lịch sự, tôn trọng không bỗ bã. Với cha mẹ hiếu thảo, với anh em có tiếng nói, điều hướng và đoàn kết.
- Là người có năng lực tài chính, kinh doanh hoặc ít nhất là lành nghề, giỏi ở một lĩnh vực nào đó và hái ra nhiều tiền để trang trải cuộc sống gia đình.
- Biết sửa chữa các đồ dùng gia đình một cách cơ bản. Thỉnh thoảng nấu nướng hoặc làm việc nhà
- Chia sẻ sở thích với con cái để tìm điểm chung giữa hai bố con.
- Hài hước, vui tính nhưng nghiêm nghị và ôn tồn.
- Không đi làm về quá muộn, uống nhiều bia rượu, thuốc lá,…tóm lại không tha hóa lối sống, cầu bợ nịnh nọt bất cứ ai ngoài xã hội. Có chủ kiến và cầu tiến.
- Không dùng bạo lực với gia đình
- Thỉnh thoảng đưa gia đình đi chơi, đi du lịch.

Tuesday, February 25, 2020

10 điều cần học trước tuổi 30

1. Ngừng quan tâm đến những điều vô lý, áp đặt
2. Học hỏi một cách thông minh thực tế và có ích
3. Mua một đôi giày tốt, tự chăm sóc bản thân bằng những điều tốt nhất có thể trong khả năng.
4. Không bốc đồng, không nhất thiết phải làm hài lòng tất cả mọi người
5. Ngừng phớt lờ sức khỏe, nói không với đồ ăn nhanh và chăm tập thể dục


6. Vận hạn trong đời phần lớn đến từ cách bạn nói năng và lắng nghe
7. Luôn cầu thị và sáng tạo
8. Học cách kiếm tiền- giữ tiền- tiêu tiền
9. Học cách cân bằng cuộc sống
10. Học cách quản lí và tôn trọng thời gian

Sunday, December 29, 2019

Những lợi ích từ thói quen viết nhật ký

Nhật ký là nơi riêng tư mà bạn có thể đặt bất cứ suy nghĩ, cảm xúc, quan điểm của mình về tất cả mọi thứ từ công việc, học tập, tình cảm, bạn bè … hoặc đơn giản, nhật ký là nơi mà bạn ghi chép bất cứ thứ gì mà bạn muốn. Nếu bạn chưa có thói quen viết nhật ký hoặc chỉ mới bắt đầu nghĩ về việc viết nhật ký, thì dưới đây là những lợi ích khác mà việc viết nhật ký có thể đem lại cho bạn:

1. Nâng cao kỹ năng ghi chép

Có bao giờ bạn muốn mình có khả năng văn chương, ghi chép của mình tốt hơn. Cách duy nhất cho việc đó chính là bạn phải viết. Bằng cách ghi chép nhật ký, bạn ghi chép ngày qua ngày những điều mà bạn biết và những điều mà bạn quan tâm. Khi viết nhật ký, bạn sẽ không cần lo lắng về bất cứ điều gì khác ngoài việc viết, bạn chả cần quan tâm về việc sai chính tả hay ngữ pháp. Bạn chỉ ghi chép một cách tự do nhất có thể. Qua thời gian, bạn sẽ thấy mình tiến bộ như thế nào.

2. Lưu trữ kỷ niệm

Có bao giờ bạn đọc lại những tin nhắn cũ, xem lại những tấm ảnh cũ và bạn có những cảm xúc cũ. Những cảm xúc vui vẻ đương nhiên là tốt rồi, nhưng những cảm xúc buồn cũng không phải là xấu, nó có thể giúp bạn cảm thấy tự hào vì đã vượt qua được những cảm xúc đó.

Viết nhật ký cũng là một cách lưu lại những cảm xúc như thế, nhưng không phải qua tin nhắn, jpad hay mp4, mà là qua chữ viết của bạn. Với chi tiết của những suy nghĩ, cảm xúc của bạn, những thứ mà hình ảnh hay tin nhắn không thể lưu trữ được.

Bạn có thể sẽ phải trải qua những ngày chả dễ dàng gì, và đôi khi cũng sẽ chả ai quanh bạn hoặc có những vấn để mà bạn chỉ muốn đương đầu một mình… Việc đọc lại nhật ký sẽ là một cách mang những điều tốt đẹp trở lại với bạn, giảm stress, thư giãn .. bạn sẽ có tinh thần tốt hơn.
Có thể viết tay nhật kí hoặc sử dụng blog ở chế độ riêng tư

3. Riêng tư và thành thật

Dù bạn có là một đứa bất cần với thái độ ” fuck everything !!” đi chăng nữa, có một không gian nào đó của bạn vẩn sẽ luôn lo lắng về những điều mà người khác nghĩ về mình, cách họ phản ứng và cảm xúc của họ khi bạn chia sẽ những suy nghĩ của mình với họ. Bạn không thể lúc nào cũng thành thật 100%! Bạn có những suy nghĩ mà bạn không muốn bất kì ai biết là mình có! Với nhật ký, bạn không phải lo lắng về bất kì ai cả, chỉ bạn và cuốn nhật ký của mình.

Nhưng tại sao cần phải viết khi rõ ràng bạn không muốn bất kì ai biết, tại sao không để những suy nghĩ đó mục nát và được quên lãng luôn? Việc viết ra những suy nghĩ từ trong đầu bạn cho phép bạn xem lại và hiểu rõ những suy nghĩ của mình hơn so với để chúng chạy vòng vòng quanh đầu. Viết ra sẽ cho bạn đánh giá chính xác về những suy nghĩ hay quan điểm của mình. Sự thành thật cho phép bạn hiểu rõ bản thân. Và bạn biết đấy! hiểu rõ bản thân chính là cách giúp bạn kiểm soát cuộc sống của mình cách tốt nhất.

4. Giải quyết những vấn đề của bạn

Việc viết nhật ký cũng là một trong những cách hiệu quả để giải quyết những vấn đề của bạn. Bạn có thể có vấn đề với bạn học hay đồng nghiệp. Bạn cảm thấy mắc kẹt với công việc của mình nhưng lại không ra được quyết định nên đi hay ở…Bằng cách viết những vấn đề của bạn ra, bạn sẽ xem và đọc lại một cách rõ ràng hơn. Bạn còn có thể mô tả thêm những suy nghĩ của bạn về vấn đề của mình, từ đó đưa ra giải pháp cụ thể hơn.

Chúng ta nói gì khi nói về "thời gian"? (P.1)

Có câu nói thế này: "Thời gian và xu thế không chờ đợi ai". Một người dù giàu có hay quyền lực cỡ nào cũng chẳng thể  quay trở lại quá khứ hay đi trước đến tương lai; không ai có thể điều khiển thời gian. Và bởi vậy, tất cả chúng ta đều không ngừng chạy đua với nó để hoàn thành các công việc của mình. Đôi lúc áp lực từ việc có quá ít thời gian thúc đẩy chúng ta làm việc hiệu quả hơn. Những lúc khác, chúng ta đơn giản chỉ ngồi than vãn là không có đủ thời gian rồi từ bỏ. Thường thì suy nghĩ không có đủ thời gian thực sự là rào cản tâm lí ngăn trở quá trình phát triển của chúng ta.

Tennessee Williams, nhà viết kịch nổi tiếng người Mĩ đã thừa nhận: "Thời gian là khoảng cách xa nhất giữa hai nơi". Thật vậy, thời gian là chướng ngại lớn nhất trên con đường chúng ta đi tới đích. Nhưng thực tế là chúng ta sẽ luôn có thời gian cho những điều quan trọng nhất với mình. Nếu bóng đá quan trọng, chúng ta sẽ thức đến khuya để xem trực tiếp. Nếu mua sắm quan trọng, chúng ta sẽ bỏ cả ăn trưa để đi mua sắm vào một ngày trong tuần.
"Không bao giờ có đủ thời gian để làm tất cả mọi việc, nhưng luôn có đủ thời gian để làm những việc quan trọng nhất" 
Khi có điều gì đó chúng ta thật sự muốn làm, chúng ta sẽ chẳng cần đến đọng lực mới đi thực hiện nó. Như vậy, nếu cho rằng sự nghiệp quan trọng với mình thì chúng ta chắc chắn sẽ có thời gian để lập kế hoạch và phát triển nó.

- Theo Kenneth Leow -

Friday, December 13, 2019

Quan niệm sống Ikigai là gì?

Ikigai là gì?

Nếu đã từng tìm hiểu về văn hóa Nhật Bản, chắc chắn bạn đã biết người Nhật có một cuộc sống bận rộn thế nào. Nhịp sống ở Nhật Bản là một guồng quay không có điểm dừng với những chuyến tàu điện ngầm đông đúc, những quy tắc làm việc và ứng xử nghiêm ngặt. Thế nhưng, vượt trên tất cả, người Nhật luôn giữ được tinh thần lạc quan và thái độ sống tích cực. Đó không hẳn là do giáo dục, mà chủ yếu là bởi ý niệm sống của người Nhật đã tiếp thêm sức mạnh cho họ duy trì động lực làm việc hiệu quả. Một trong số đó chính là “Ikigai”.

Ikigai là một thuật ngữ thể hiện ý tưởng hạnh phúc trong cuộc sống. Về cơ bản, Ikigai là lý do tại sao bạn thức dậy vào buổi sáng. Thuật ngữ này được ghép từ iki (cuộc sống) và kai (thấy được hy vọng và kỳ vọng). Theo Ikigai, cuộc sống hạnh phúc là khi có một mục đích để theo đuổi và Ikigai là điều giúp bạn trông chờ, tin tưởng vào tương lai ngay cả khi bạn đang đau khổ.

Vậy làm cách nào để một người có được thứ tinh thần Ikigai này?

Điều đó còn cần nhiều thời gian để suy ngẫm. Nhưng trước mắt, bạn có thể tự trả lời những câu hỏi:
  • Bạn đam mê điều gì?
  • Bạn giỏi giang trong lĩnh vực gì?
  • Thế giới cần gì từ bạn?
  • Bạn có thể kiếm tiền từ những việc gì?
Mô hình IKIGAI

Thực ra 4 câu hỏi này phù hợp với tư duy phương Tây hơn một chút. Ikigai “thuần chủng” với người Nhật sẽ không có yếu tố liên quan đến thu nhập. Vì người Nhật cho rằng, niềm vui ở quanh ta chứ không hoàn toàn xuất phát từ đồng tiền.

Thực tế là, trong một cuộc khảo sát năm 2010 trên 2.000 nam giới và phụ nữ Nhật Bản, chỉ có 31% coi công việc là Ikigai. Nghĩa là, hạnh phúc của một người có thể là công việc, nhưng rõ ràng không chỉ dừng lại ở đó.

Theo Gordon Matthew, Giáo sư nhân học tại Đại học Trung Quốc ở Hong Kong và cũng là tác giả cuốn sách “Cái gì làm cho cuộc sống trở nên đáng sống" cho biết:
Làm thế nào để người Nhật và người Mỹ luôn tích cực” đã đưa ra quan điểm: Ikigai thực tế là ánh xạ, kết hợp giữa 2 ý niệm khác cũng của người Nhật là ittaikan và jiko jitsugen. Itaikkan đề cập đến “ý nghĩa của hành động có thể tác động đến hạnh phúc của người khác” trong khi jiko jitsugen liên quan đến việc “tự mình thực hiện”.

Như vậy, Ikigai nghĩa là, động lực làm việc của một người là đem lại hạnh phúc cho người khác và bước tiến tích cực cho xã hội.

Hãy nhìn đến đảo Okinawa, nơi có rất nhiều cư dân có tuổi thọ trên 100 tuổi, không hề tồn tại khái niệm “nghỉ hưu”. Mọi người luôn vui vẻ với những mối quan hệ quanh mình, kết hợp chế độ ăn kiêng đặc biệt và tinh thần sẻ chia đáng ngạc nhiên. Với những người cao tuổi, họ cảm thấy có nghĩa vụ truyền đạt trí tuệ cho lớp trẻ. Dù tuổi cao nhưng họ vẫn cần sống cho xã hội. Đó là lý do vì sao người Nhật có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới.

Bạn cũng hoàn toàn có thể áp dụng Ikigai vào cuộc sống của mình nhưng hãy nhớ, đặt mục đích vào việc mình làm. Ikigai có thể thay đổi linh hoạt theo độ tuổi, miễn là bạn cảm thấy phù hợp và có ý nghĩa cho cuộc sống.

- Theo Business Insider -

Thế hệ trẻ sinh sau 1995 có xu hướng dễ bị trầm cảm?

Một giáo sư người Mỹ đã đưa ra những con số đáng giật mình về tỉ lệ trầm cảm và tự tử của thế hệ “iGen” – những đứa trẻ sinh sau 1995 và kết tội cho một thủ phạm không mấy xa lạ.

Trong bài báo vừa đăng tải trên tạp chí The Conversation, Giáo sư tâm lý học Jean Twenge (Đại học San Diego State, Mỹ) cho biết trong vòng 5 năm từ giữa năm 2010 đến 2015, số thanh thiếu niên Mỹ gặp phải các triệu chứng trầm cảm , nghĩ mình vô dụng đã tăng thêm 33% và tỉ lệ tự tử cũng tăng 31% so với các năm về trước.
“Phân tích của chúng tôi cho thấy thế hệ thanh thiếu niên mà tôi gọi là “iGen” – những người sinh sau năm 1995 – có nhiều khả năng gặp vấn đề về sức khoẻ tâm thần hơn những thế hệ trước đó” – giáo sư Twenge viết.

Trong bài báo cáo vừa xuất bản trên tạp chí khoa học Clinical Psychological Science, ông và nhóm của mình đã trình bày nghiên cứu về lý do khiến bóng ma trầm cảm – tự tử đè nặng lên những người sinh sau năm 1995: chiếc điện thoại thông minh.

Điện thoại thông minh không khiến chúng ta hạnh phúc như chúng ta tưởng

Theo các số liệu được thống kê, tỉ lệ trầm cảm thanh thiếu niên và độ phổ biến của điện thoại thông minh đã tăng song song trong thời gian qua, nhất là nếu họ dùng nó để sử dụng các ứng dụng liên quan đến internet. Nếu một thiếu niên gắn bó với chiếc điện thoại trên 5 tiếng mỗi ngày, nguy cơ trầm cảm nặng, tự tử hoặc có ý định tự tử tăng đến 71% so với người chỉ dùng điện thoại 1 giờ/ngày. Nguy cơ tự tử bắt đầu tăng đáng kể từ mốc sử dụng 2 giờ/ngày.

Đa số người sử dụng bị sa vào vòng lặp: buồn nên vùi đầu vào điện thoại và vì vùi đầu vào điện thoại nên cảm giác tiêu cực gia tăng. Trong tâm thần học, tiếp xúc mặt đối mặt là cách đơn giản nhất để tìm thấy cảm giác hạnh phúc, tích cực. Về lâu dài, tương tác xã hội cao, ví dụ như tham gia vào các hoạt động tập thể có ích, còn có thể chữa lành những nỗi đau và tìm lại hạnh phúc.

Trái lại, cho dù sử dụng điện thoại để tìm những thứ vui vẻ, cảm giác cô lập xã hội vẫn bị tăng cao một cách khó kiểm soát. Tương tác ảo không đạt được các giá trị tinh thần như tương tác thật nên cảm giác cô lập vẫn xuất hiện. Ghiền điện thoại cũng ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ. Thiếu ngủ là nguyên nhân chính của trầm cảm, trong khi cảm giác cô lập xã hội đem người ta đến ý nghĩ tự kết liễu.

- Theo The Conversation -