7 lời khuyên cho người bị nghiện internet

Thế nào thì được coi là nghiện internet?

Interenet ngày càng giữ một ví trị vô cùng cần thiết trong cuộc sống của con người. Tuy nhiên, nó không phải là tất cả trong cuộc sống. Bám víu và lệ thuộc vào internet không hề tốt và thậm chí trở thành bệnh lí nếu bạn xuất hiện những triệu chứng sau mà rất có thể đến bạn cũng không nhận ra.
1. Cảm thấy lo lắng và tội lỗi
2. Mất kiểm soát về thời gian
3. Khó chịu khi bị làm gián đoạn
4. Cảm giác tách mình ra khỏi gia đình và bạn bè
5. Cảm giác sảng khoái khi online và hoảng sợ khi offline
6. Khô mắt, nhức mỏi, tăng cân hoặc rối loạn giấc ngủ

Lời khuyên cho bạn

1. Hãy tăng cường ý thức về giá trị của bản thân bằng cách viết tay nhật kí

2. Hãy tự hỏi mình: "Mình đã bỏ lỡ điều gì?" rồi ghi lại vào một cuốn sổ tay để thực hiện một vài điều trong số đó

3. Thiết lập mục tiêu sử dụng internet hợp lí và thực hiện nghiêm túc. Nghỉ giải lao thường xuyên ít nhất 5 phút mỗi giờ và làm các hoạt động khác như là ngắm cảnh vật xung quanh, tưới chậu cây trong phòng, uống cốc nước, đi đi lại đâu đó...

4. Thay đổi thói quen để phá vỡ những chu kì sử dụng internet của mình. Nếu bạn lên mạng vào buổi chiều, hãy hạn chế sử dụng vào buổi sáng.
5. Tìm kiếm bạn bè và người quen, những người hầu như không quan tâm về internet. Hãy dành thời gian đề cao thực tế rằng: "Sống không phải chỉ để lên mạng trực tuyến".
6. Hãy kết nối với thế giới offline. Hãy đến các sạp báo, nhà sách, băng đĩa nhạc và tham gia vào các hình thức giải trí trực tiếp...
7. Coi internet như một công cụ. Hãy tập trung vào thực tế rằng internet chỉ là một phương tiện cho dù bạn đang tìm kiếm thông tin, giải trí hãy nhớ rõ điều này trong đầu.